Natürlich Christina
Yoga - natürlich bei dir ankommen
„Wer atmen kann, kann Yoga.“*
*Dieses Zitat stammt von T.K.V. Desikachar, Schüler und Sohn von Krishnamacharya. In seiner Lehre betonte er, dass Yoga für alle Menschen zugänglich ist – unabhängig von Alter, Gesundheit oder Beweglichkeit. Krishnamacharya war einer der einflussreichsten Yogameister des 20. Jahrhunderts. Er gilt als „Vater des modernen Yoga“. Er war der Praktiker, der Yoga in die moderne Welt brachte und an den Körper und das individuelle Leben anpasste. Er verband dabei die Atemübungen, sowie die Körperhaltungen mit der Philosophie des Yoga-Sutra von Patanjali.
Dieses Zitat begleitet mich schon lange – und es beschreibt genau das, worum es in meinen Yoga-Einheiten geht:
Nicht um Leistung, nicht um perfekte Haltungen, sondern um Achtsamkeit und darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – in deinem eigenen Tempo, auf deine Weise.
Meine Schwerpunkte
Yoga
Für mehr Flexibilität, Ausgleich, Körperbewusstsein und Entspannung
Yoga auf dem Stuhl
Ideal bei eingeschränkter Beweglichkeit oder zur Entspannung im Alltag
AromaYoga
Begleitet von naturreinen Essenzen, die Körper und Sinne sanft unterstützen
Wanderungen und Yoga
Bewegung in der Natur mit Yoga-Impulsen und Achtsamkeitsübungen
Für wen ist mein Yoga geeignet?
Ganz einfach: Für alle.
Egal wie alt du bist, welche Kondition du mitbringst oder ob du schon Erfahrung mit Yoga hast – du bist herzlich willkommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Was dich in meinen Stunden erwartet
In meinen Einheiten verbinde ich sanfte Bewegung (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama), Achtsamkeit und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis.
Jede Stunde entsteht individuell – abgestimmt auf das, was gerade wichtig ist:
Jahreszeiten, Mondphasen oder bestimmte Themen, die uns im Alltag begleiten.
Ich begleite dich auf deinem Weg.
Worum es wirklich geht
In meinen Yogaeinheiten darfst du dich ganz auf dich selbst einlassen.
Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen.
Mein Ziel ist es, dir einen sicheren, herzlichen Raum zu bieten, in dem du dich frei bewegen, atmen und einfach sein darfst – ganz natürlich du.
Was benötige ich für die Yoga-Einheit?
Du brauchst bequeme Kleidung und eine Matte. Ein paar Polster und Klötze stelle ich zur Verfügung.
Was benötige ich für die Yoga-am-Stuhl-Einheit?
Du brauchst bequeme Kleidung. Wenn du Socken tragen möchtest, achte darauf, dass diese keine rutschige Sohle haben. Eine Matte ist nicht notwendig, da die Übungen ausschließlich am Stuhl stattfinden.
Darf ich vor der Yoga-Einheit etwas Essen?
Klassischerweise sollte ab 2 Stunden vor Beginn nichts gegessen werden, wobei eine leichte Kost durchaus möglich ist. Getränk kannst du mitnehmen. Das Essen und Trinken ist in den Räumlichkeiten nicht gestattet.